『明日から試せる喉のケア』

こんにちは、
ボイストレーナーのまついえつこです。


街路樹が紅く染まってきた今日この頃、
いかがお過ごしですか?

気温の低下とともに、
乾燥も気になってきましたね。

今回は、
歌い過ぎと喋り過ぎで上咽頭炎になった私が
1週間で改善した喉のケア方法を
3つだけご紹介します!

1. 鼻うがい

2. 大声を出さない

3. ちょこちょこ水を飲む


1. 鼻うがい

朝起きた時と、
外から帰ってきた時の一日2回行います。


普通のうがいもモチロンします。
その際は、
まずブクブクぺっ。
そのあとガラガラぺっです。


2. 大声を出さない

本当は声を出さないに越したことはありません。
ですが、
職業柄つねに声を出す我々。
口の中の響きと唇を軽くとがらせるように発音し、
マスクをしていても声がはっきり聞こえるように努めています。

3. ちょこちょこ水を飲む

喉が渇いていなくても、
息をしているだけで乾燥してきます。

歌う前に飲む

1番を歌い終えたら飲む

2番を歌い終えたら飲む

常に飲むよう心がけています。

他にも気をつけていることがありますが、
今日はここまで。


もっと詳しく知りたい方は、
体験レッスンにお越しくださいね(^^)