記録的な猛暑、エアコンの乾燥から喉を守りましょう!

  • HOME
  • 講師ブログ
  • 記録的な猛暑、エアコンの乾燥から喉を守りましょう!

暑中お見舞い申し上げます。

早いもので8月に入りました。
厳しい暑さの毎日ですがいかがお過ごしでしょうか。

今年は例年以上の猛暑、いや酷暑です。
先が思いやられますね。 そしてこの暑さは
大切な喉にとても危険な時期でもあります。

それは、エアコンによる乾燥です。

熱帯夜が続く毎日、寝苦しくなるので
ついついエアコンをつけっぱなしにして 寝ていませんか?

朝起きた時に口の中がカラカラで、
喉が痛いと思ったことはありませんか?

思い当たる方いらっしゃると思います。

しかしこの記録的な猛暑・・・
エアコンなしでは寝れないよお~~~!

そのとうりです。エアコンなしでは寝れません。

暑いのを我慢すると 逆に熱中症になる危険性があります。

でも・・・喉に乾燥は大敵!

では、どうすればいいのですか?

乾燥対策を考えてみましょう。

1まず、エアコンの風が自分の体に直接あたらないようにしましょう。

2 温度設定を、寝る時は28度くらいに設定します。
 タイマ-もうまく利用するとよいでしょう。

3寝るときにマスクをつける。これも喉には良いですね。

今年は記録的な猛暑、 この暑さはまだしばらく続きそうです。
エアコンによる冷えと睡眠不足で
体調不良になりやすいので しっかり体調管理して下さい。
あとは熱中症にも十分気をつけましょう。 マメな水分補給も大事なことです。

皆様くれぐれもご自愛くださいませ。

ボイストレーナー 斉藤信也

2018年 盛夏